무릎 관절의 넙다리뼈와 정강이뼈 사이에 안쪽과 바깥쪽으로 하나씩 있는 반달 모양 연골 구조물입니다. 체중을 고르게 나누고 관절을 안정시키는 역할을 합니다.

근육 피로나 일시적인 염증으로도 붓기가 생길 수 있어 단정할 수는 없습니다. 붓기와 함께 걸림이나 잠김이 반복된다면 연골판 손상을 확인해 보는 것이 좋습니다.

찢어진 연골판 조각이 관절 사이에 끼면 굽혔다 펼 때 걸리거나 딸깍하는 느낌이 날 수 있습니다. 다른 무릎 질환에서도 비슷한 느낌이 있을 수 있어 진찰이 필요합니다.

무릎이 일정 각도에서 걸려 끝까지 펴지지 않는 상태를 말합니다. 잠김이 있으면 빨리 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

근육통은 넓은 부위가 고르게 아프고 며칠 쉬면 가라앉는 편입니다. 무릎 관절선 한 지점이 아프고 붓기와 걸림이 반복되면 연골판 손상 가능성을 살펴봅니다.

나이가 들면서 연골판이 약해지면 쪼그려 앉기나 가벼운 산행 같은 반복 부담만으로도 파열이 생길 수 있다고 알려져 있습니다.

엑스레이로는 연골판 자체가 보이지 않습니다. 대신 뼈 손상이나 관절염 여부를 확인하는 데 쓰이며, 연골판은 필요에 따라 MRI로 확인합니다.

모든 무릎 통증에 MRI가 필요한 것은 아닙니다. 증상과 진찰 소견, 나이와 활동량을 종합해 의료진이 필요 여부를 판단합니다.

파열 위치와 모양에 따라 회복 정도가 다르며, 혈액 공급이 적은 부위는 회복이 더딘 편으로 알려져 있습니다. 증상이 가벼우면 보존적 치료로 불편이 줄어드는 경우도 있어 상태에 맞는 판단이 필요합니다.

잠김이 반복되거나 충분한 보존적 치료에도 증상이 이어질 때 관절내시경 수술을 검토할 수 있습니다. 결정은 개인의 증상과 검사 결과에 따라 달라집니다.

붓기와 걸림이 있는 동안에는 산행을 쉬고 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 손상된 상태로 무리를 계속하면 파열이 커질 수 있습니다.

양손 스틱은 내리막에서 무릎에 실리는 체중을 나누는 데 도움이 될 수 있습니다. 보폭을 줄이고 천천히 내려오는 습관과 함께 사용하세요.

쪼그려 앉기, 무릎 비틀기, 계단 오르내리기를 줄이고 무릎을 쉬게 해 주세요. 며칠이 지나도 붓기와 걸림이 이어지면 진료를 받아 보시길 권합니다.

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