작업 직후 가벼운 뻐근함은 흔하지만 며칠이 지나도 이어지거나 점점 심해진다면 원인 확인이 필요합니다. 휴식 후에도 나아지지 않으면 진료를 받아 보세요.

손목 안쪽을 지나는 정중신경이 반복 동작으로 눌리면 엄지·검지·중지 쪽 저림이 나타날 수 있습니다. 목 부위 문제나 기저 질환이 원인일 수도 있어 진찰이 필요합니다.

어느 한쪽이 무조건 더 심각하다고 말하기는 어렵습니다. 지속 기간, 밤에 깨는 정도, 힘이 빠지는지 여부가 더 중요한 판단 기준입니다.

엄지 쪽 손목에 생기는 힘줄막 염증으로, 엄지를 벌리거나 손목을 새끼손가락 쪽으로 꺾을 때 아픈 것이 특징입니다.

김장 한 번이 원인이라고 단정할 수는 없지만, 손목을 굽힌 채 힘을 쓰는 반복 작업은 증상을 드러나게 하는 계기가 될 수 있습니다.

뻣뻣함과 뻐근함에는 따뜻한 찜질이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 붓고 열감이 뚜렷하면 상태에 따라 달라질 수 있으니 불편이 커지면 중단하고 진료를 받으세요.

작업 중 손목이 꺾이는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 오래 착용하면 불편할 수 있어 증상에 맞는 사용법을 진료에서 상담받는 것이 좋습니다.

일반적으로 2주 이상 이어지거나 점점 심해지면 진료를 권합니다. 밤에 저림으로 깨거나 엄지 힘이 약해지면 더 일찍 방문하세요.

문진과 신체 진찰이 기본이며, 필요에 따라 X-ray, 초음파, 신경 검사 등을 시행할 수 있습니다. 어떤 검사가 필요한지는 증상과 진찰 결과에 따라 달라집니다.

손목을 위아래로 천천히 움직이고 손가락을 쥐었다 펴는 정도의 가벼운 스트레칭을 해 볼 수 있습니다. 통증이 커지는 방향으로 억지로 당기지 마세요.

그렇지는 않습니다. 작업을 나누고 자세와 도구를 바꾸면 부담을 줄일 수 있습니다. 불편이 있다면 김장 전에 상태를 확인받아 보세요.

월~금 오전 9시~오후 6시(점심시간 오후 1시~2시), 토요일 오전 9시~오후 1시이며 일요일은 휴무입니다.

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